スタジオでのクラス参加の皆さんへ
【新型コロナウイルス感染予防のために】
◎スタジオ入室前に手洗い・消毒をお願いします。（同ビル10階トイレ横の給湯室でも手洗いできます）
◎咳、風邪症状のある方、少しでも体調不良の方は、クラス参加をお控えください。
◎換気のために窓を開けますので、必要な方は体温下げないためのシャツ等の準備をお勧めいたします。
【11月＠スタジオクラス】
☆ 火曜、水曜6:30〜7:05までスタジオ内でオンラインクラスがありますので、マイソール指導時間は7:10開始となります
☆平日月曜10時マイソール再開しています（平日月曜のマイソール は10時〜12時のみです）
☆土曜8:50〜9:50ビギナーのための『はじめてマイソール60』開催（11/3祝もあります）
初めての方・ビギナーの方のための60分です。アシュタンガヨガを始めよう。アシュタンガヨガの土台となる太陽礼拝〜スタンディングポーズを覚えよう。60分しっかり動きながら覚えていきます。アシュタンガヨガの基礎、安全な練習の仕方、マイソールクラスでの練習の仕方などを動きながら学んでいきます。少人数で行います。当日参加もOKですができるだけ要予約でお願いします。初めての方のための初回トライアルチケットあります。
（※現在土曜マイソールクラス時のスタジオスペースに余裕があるため土曜マイソールオープン時間内に開催しています）
ワークショップ詳細はクリック⬇︎
☆11/23月曜祝10:00〜11:45『呼吸に学ぶアシュタンガヨガWS 呼吸について知っておきたい基礎知識と太陽礼拝編』オンライン同時開催
☆11/29日曜『呼吸に学ぶアシュタンガヨガWS 呼吸とグラウディング・スタンディングポーズ編』オンライン同時開催
☆次回12/13日曜10:00〜11:45『はじめてのアシュタンガヨガWS』オンライン同時開催
【11月スタジオパス・チケット料金】
（全て税込）
※オンラインクラスは下記 ⬇︎の【オンラインクラス料金】にて
☆新型コロナウィルス感染予防による自粛期間中の4/1以前からお持ちのパス・チケットの期限は、延長＋個別に相談致します。スタジオでの練習再開時にパス・チケットをお持ちください。
マンスリーパス
※10月より料金改定致しました
◎マンスリーフリーパス 18,000円（継続更新17,000円）
◎マンスリー週3（12回）パス 15,000円（継続更新14,000円）
※有効期限１ヶ月間
※月のいつからでも始められます
※週３パスの継続更新は最終回数日からの更新となります
※パス扱いの為、残った回数の繰り越しはできません
※置きマット代込み
回数券
◎10回券 17,000円
（レンタルマット代/10回込み19,000円）
◎ 5回券 9,000円
（レンタルマット代/5回込み10,000円）
※回数券の有効期限は3ヶ月間
◎初めての方のための
初回トライアル1回 2,000円
初回トライアル4回券 5,000円 ※有効期限１ヶ月間
◎ドロップイン 2,500円※レンタルマット代込み
◎レンタルマット 200円／1回
◎置きマット代 2,500円／6ヶ月
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【11月オンライン@zoomクラス】
ご自宅で、はじめての方も、アシュタンガヨガをやってみよう。続けてみよう。
【オンラインクラスの良いところ】
✔️ 自宅で朝起きてすぐ始められる
✔️ 毎日の生活のリズムが整う
✔️ お子さんが近くにいながら受けられる
✔️ 自宅練習のモチベーションUP
✔️ 途中入退出OK
【11月オンラインクラス料金】（全て税込）
✔️ 初回お試しトライアル1回無料
✔️ 11月フリーパス 5,400円（11月全てのクラス有効）
✔️ 11月平日パス 3,800円
（⬅︎ 11/23月祝 8:00〜のフルプライマリーレッド（＠スタジオ同時配信）にもフルでご参加いただけます
日曜基礎クラスのスタンディングポーズまでもご参加いただけます。スタンディングポーズ後に各自退出になります）
✔️ 1回（ドロップイン）1,000円
※月の途中からご参加の方はお問い合わせください
【オンラインクラス内容】
全てのクラスで途中入退出OKです
『アシュタンガヨガ太陽礼拝〜スタンディング』レッド（オールレベル）
月曜・火曜・水曜・金曜6:30〜7:05
6:30〜7:05 チャンティング〜太陽礼拝A×5回、B×5回〜スタンディングポーズ〜シッティングダンダーサナ
初心者の方や、ポーズの順番を覚えていない方でも、どなたでも自宅での練習に慣れていけるように、スタンディングポーズまでをカウントしながらわかりやすくガイドしていきます。
（基本的にはアシュタンガヨガが初めての方は〜7:05までのスタンディングポーズまで行って、その後フィニッシングの３つのポーズをとってから練習を終えます。初めての方には最後までガイドいたします。）
『マイソールクラス』（オールレベル）
木曜7:00〜チャンティング・スタジオより同時配信
スタジオから同時配信で繋いで、平日木曜7:00にチャンティングをします。チャンティング後、それぞれご自身で自主的に練習を進めていくクラスです。スタジオでのマイソールクラスと同時配信になりますので、講師がモニター前にいない時、練習の途中で質問があるときにはコメントかzoomの「手を上げる」機能等を使ってお知らせください。ご自宅での練習を継続していくためにご活用ください。
『やさしい太陽礼拝とスタンディング』（オールレベル）
金曜7:30〜8:00
太陽礼拝A×5回とB×3回を簡単バージョンでのデモをしながらゆっくりじっくりガイドしていきます。30分の間にアシュタンガヨガのポーズの流れに沿ながら行います。
『呼吸のためのエクササイズとアシュタンガヨガビギナー30分』（オールレベル）
金曜11:00〜11：45
呼吸を深く、より良く改善するための簡単なエクササイズをじっくり15分ほど行ってから、太陽礼拝A×5回とB×3回を行い、30分の間にアシュタンガヨガのポーズの流れに沿ながら行います。
『アシュタンガヨガ基礎ハーフプライマリーレッドクラス』（オールレベル）
※土曜13時〜神戸でのクラス（＠コミスタ神戸）をオンラインで同時配信（神戸の会場で直接対面でご参加希望の方はお問い合わせください）
ハーフプライマリー（チャンティング～太陽礼拝A×5回、B×5回～スタンディングポーズ～シッティングポーズのナヴァーサナ～フィニッシングシークエンス）と言われるアシュタンガヨガのポーズの流れを、ガイドとカウントに合わせて呼吸とともに体を動かしていきます。初めての方には運動量が多く感じられるかもしれませんが、体に無理なくできる範囲で動かしていきます。必要な方には軽減した体の動かし方をガイドしていきます。ハーフプライマリーレッドクラスとしてフローしながら、初心者にもわかりやすいガイドをしていきます。
※フィニッシングポーズのショルダースタンド、ヘッドスタンドを直接習っていない方、初めての方は、オンラインの画面を見ながら行わないようにします。ガイドしていきますので、必要な方には軽減したポーズの取り方に留めるか、またはお休みします。
『フルプライマリーレッドクラス』11/23月祝8:00〜9:45（オールレベル）
※中津スタジオでのクラスをオンラインで同時配信
ハーフプライマリー以降初めての方にもわかるようにガイドしていきます。必要な方は軽減したポーズの取り方に留めておきながらヴィンヤサ（呼吸）を続けていき、フィニッシングポーズ（バックベンド〜ショルダースタンド〜）を一緒に行います。フルプライマリーに慣れていない方がご参加の場合はわかりやすく日本語でガイドしていきます。もちろん途中まででもOKです。クラスの最後の方でプラーナーヤーマ（シンプルな呼吸法）を行います。終わりにほんの数分間簡単なメディテーション（慈悲の瞑想）を行います。
※フィニッシングポーズのショルダースタンド、ヘッドスタンドを直接習っていない方、初めての方は、オンラインの画面を見ながら行わないようにします。ガイドしていきますので、必要な方には軽減したポーズの取り方に留めるか、またはお休みします。
【オンラインクラス参加お申し込み】
zoomのID・URLをお送りします。
※アシュタンガヨガ初めての方はお知らせください。
※当日クラス開始30分前のお申し込みも可能です。zoomのID・URLをお送りします。
※ご参加後のお支払いもOKです。
◎お支払い方法
paypal、銀行振込、クレジットカード決済
のいずれかをメール にてご記入いただいき、お知らせください。
※銀行振込手数料はご負担いただきます。ご了承ください。
※クレジットカード決済はSquareという代行業者決済になります。
【こちらのメールが届くように設定のご確認お願いいたします】
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