【呼吸に学ぶアシュタンガヨガWS 】


2/29土曜10:30~12:30


アーサナ(ヨガのポーズ)が安定していてヴィンヤサが快適であるために指標となるのが呼吸と言われます。

ヨガのクラスでも先生によく言われる「もっと呼吸を深く!」

「深い呼吸」を行うためにはどうしたらいい?

そもそも「良い」呼吸って?
たくさん吸ってたくさん吐くこと?

呼吸について知っておきたい基本の知識と、普段からの呼吸をより良く改善するために必要なカラダの状態を確認し、実際にペアワークや簡単なエクササイズ「良い」呼吸を体感していきます。「良い」呼吸はカラダの緊張をほぐしていくことでしょう。


その後アシュタンガヨガの太陽礼拝~スタンディングポーズのいくつかを「良い」呼吸を目指しながら実践を試みます。

アシュタンガヨガでは実践のなかで呼吸とつながり合う「バンダ」をツールとして大事にしています。「良い」呼吸は「バンダ」への気づきのためのファーストステップとしても機能します。気づきへの道筋を見据えて、アシュタンガヨガを安全に長く続けていくための練習の土台を見直していきます。

アシュタンガヨガ、またはハタヨガの実践を続けている方、
慢性的なカラダの痛み(腰、肩など)を感じている方にもお勧めです。

呼吸から見直すことが、新たなハタヨガ実践のステップとして、または日常の中でのリラックスした姿勢の改善につながることになるでしょう。

これからアシュタンガヨガを始めてみようという方にもお勧めです。
安全なカラダの使い方を知り、楽しく続けていくための練習の土台となるでしょう。

 

【呼吸に学ぶアシュタンガヨガWS 】
日時 : 2/29土曜 10:30~12:30
講師 : 林利浩
料金 : 4000円(マイソール大阪パスor チケットお持ちの方は2500円)
当日受付でお支払いください

場所 : 大阪府大阪市北区豊崎3丁目20−9 三栄ビル11階


ご予約 : メール、インスタグラムメッセージにてWS参加のご連絡をお願いいたします