オンラインアシュタンガヨガクラス@zoom ※5月スケジュールアップしました

※5月スケジュールアップしました。5/5火曜までお試しフリークラス(無料)です。ご連絡いただいた方にzoomIDをお送りいたします。

 

 

【オンライン・アシュタンガヨガクラス】


スタジオ臨時休講期間中、オンラインでクラスを開催します
zoomという無料アプリケーションを使います

 


ご自宅で
どなたでも

はじめての方も
アシュタンガヨガを続けてみよう!

やってみよう!

【オンラインクラスの良いところ】


✔️ 自宅で朝起きてすぐ始められる

✔️ 毎日の生活のリズムが整う
✔️ お子さんが近くにいながら受けられる
✔️ 自宅練習のモチベーションUP
✔️ 途中入退出OK(※最後の休息の時間、1分〜数分はできるだけとりましょう)


 

【スケジュール】

5月スケジュールは上記の表よりご確認ください
※スタジオでの臨時休講期間中は開催予定です

 


【クラス内容】

全てのクラスで途中入退出OKです

◎月曜・水曜・金曜6:30〜7:10 
『アシュタンガヨガ・スタンディングレッドクラス』(オールレベル)

✔️ アシュタンガヨガ初めての方もおすすめ

✔️  新しい朝の習慣に

太陽礼拝AB+スタンディングポーズ

6:30〜7:10 チャンティング〜太陽礼拝A×5回、B×5回〜スタンディングポーズ〜シッティングダンダーサナ

初心者の方や、ポーズの順番を覚えていない方でも、どなたでも自宅での練習に慣れていけるように、スタンディングポーズまでをカウントしながらわかりやすくガイドしていきます。習慣化しやすく、ラジオ体操のようにはじめられます。〜7:10頃まで。(基本的にはアシュタンガヨガが初めての方は〜7:10までで、練習を終えます。)

その後、続けて〜8:30まで、時間ある方はマイソールクラスとして繋いでいきます。既にご自分の練習がある方は各自スタンディングポーズ以降を続けて練習してください。もしくは各自フィニッシングのポーズをしてください。マイソールクラスでは、初心者の方で、とっていくポーズの順番がわからない方は個別にガイドをしいきます。練習を終えた方はご自由に退出してください。途中からの入退出OKです。


 

月曜・水曜・金曜〜8:30、火曜・木曜は6:00~8:30、月曜10:00〜11:30

『マイソールクラス』(オールレベル)

時間内にご自由にお入りください。自主的にアシュタンガヨガの練習をしていくクラスです。アシュタンガヨガが初めての方、ポーズの順番を覚えていない方には、個別にガイドとアドバイスをしていきます。途中からの入退出OKです。全ての時間帯で初めての方もご参加いただけます。(月曜10:00〜11:30は特に少人数になりますのでおすすめです。)

 

 


◎火曜、木曜10:00〜11:30、土曜10:00〜11:35

『ハーフプライマリーレッドクラス』(オールレベル)

ハーフプライマリー(チャンティング~太陽礼拝A×5回、B×3回~スタンディングポーズ~シッティングポーズのナヴァーサナ~フィニッシングシークエンス)と言われるアシュタンガヨガのポーズの流れを、ガイドとカウントに合わせて呼吸とともに体を動かしていきます。初めての方には運動量が多く感じられるかもしれませんが、体に無理なくできる範囲で動かしていきます。必要な方には軽減した体の動かし方をガイドしていきます。ハーフプライマリーレッドクラスとしてフローしながらも、初心者にもわかりやすいガイドをしていきます。

※フィニッシングポーズのショルダースタンド、ヘッドスタンドを直接習っていない方、初めての方は、オンラインの画面を見ながら行わないようにします。ガイドしていきますので、必要な方には軽減したポーズの取り方に留めるか、またはお休みします。
※土曜のみ始める前に、10分間ほど呼吸のための簡単なエクササイズ行います。その後アシュタンガヨガの流れに入ります。



 

◎土曜6:30〜8:20、日曜7:00〜8:50 、※ 5/9のみ11:30〜13:00

『フルプライマリーレッドクラス』(オールレベル)

アシュタンガヨガの伝統的なカウントでガイドしていきます。フローを楽しみましょう。ハーフプライマリー以降初めての方はプライマリーシリーズ後半を見学するか、軽減したポーズの取り方に留めておきながら、ヴィンヤサを続けていきます。フィニッシングポーズ(バックベンド〜ショルダースタンド〜)を一緒に行います。フルプライマリーに慣れていない方がご参加の場合はわかりやすく日本語でガイドしていきます。途中まででもOKです。

※フィニッシングポーズのショルダースタンド、ヘッドスタンドを直接習っていない方、初めての方は、オンラインの画面を見ながら行わないようにします。ガイドしていきますので、必要な方には軽減したポーズの取り方に留めるか、またはお休みします。



◎水曜、金曜10:00〜11:00

『ビギナークラス』(オールレベル)

初心者の方のための基礎クラスです。アシュタンガヨガの土台となる、始めの太陽礼拝とスタンディングポーズの流れをやさしく解説しながらゆっくりフローしていきます。シッティングのポーズもいくつか行います。必要な方には、軽減したカタチでポーズをとります。楽しんでトライしてみましょう。


 


【5月オンラインクラス料金】(全て税込)

※オンライン5月スタート特別価格

※5月以降、価格変更の可能性があります

✔️ 初回お試しトライアルクラス1回無料

✔️ 5月オールフリーパス 10,000円(5/7〜5/31までの間全てのクラス有効) 

✔️ 5月の週3パス(10回) 8,000円(5/7〜5/31までの間でトータルで10クラス有効)

✔️ 5月の「スタンディングレッドクラス」パス 5,000円

(5/7〜5/31までの間の「6:30〜7:10スタンディングレッドの10クラスのみ」有効)

✔️ 5月の週1パス(4回) 4,000円(5/7〜5/31までの間でトータルで4クラス有効)

✔️ 1回(ドロップイン)1,500円

※週3パス(10回)、週1パス(4回)は、期間内にそれぞれ回数券としてご利用いただけます。

 

 


【参加お申し込み】


◎info@mysoreosaka.com 林までご連絡ください。

zoomのID・URLをお送りします。(当日一時間前までにはお知らせします)

※アシュタンガヨガ初めての方はお知らせください。

※当日クラス開始30分前のお申し込みも可能です。zoomのID・URLをお送りします。

※ご参加後のお支払いもOKと致します。

※林と面識がない方で、経験者でマイソールクラスに参加の方は普段練習している最終ポーズをお伝えください。

◎お支払い方法
paypal、銀行振込、クレジットカード決済
のいずれかをメール info@mysoreosaka.com
にてご記入いただいき、お知らせください。

※銀行振込手数料はご負担いただきます。ご了承ください。

※クレジットカード決済はSquareという代行業者決済になります。

 

 

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